Comme la plupart des travailleurs canadiens, vous expérimentez sûrement du stress au travail. Cependant, pour de nombreux Canadiens, le niveau de stress au travail est tellement élevé qu’il les handicape au quotidien et a des conséquences sur leur santé. Le problème est d’autant plus sérieux au Québec, où une personne sur quatre subit un niveau élevé de stress en milieu de travail, contre une personne sur cinq dans l’ensemble du Canada. 38% des travailleurs au Québec ont déjà vécu des journées de travail « très stressantes » ou « extrêmement stressantes », contre 30% pour le reste du Canada.
Licence: Creative Commons Attribution – Pas d’Utilisation Commerciale – Pas de Modification 4.0 International.
(Source de données: Statistique Canada)
Voici ce que vous devez savoir sur le stress au travail et l’impact qu’il a sur vous et votre compagnie.
1. Le stress chronique nuit à votre mémoire et cause l’ « inhibition corticale », qui empêche certaines parties de votre cerveau de fonctionner et réduit votre capacité à performer.
2. Au Canada, le stress au travail et les problèmes psychologiques qui en découlent mènent à une perte de productivité dont le coût pour l’économie est estimé à environ 33 milliards de dollars par an.
3. Selon une étude du Centre de la Toxicomanie et de la Santé Mentale, plus de 500 000 Canadiens s’absentent du travail chaque semaine pour des causes reliées à la santé mentale.
4. Exercer un emploi dont le niveau de stress est élevé augmente le risque de crise cardiaque de 22%. Le phénomène est d’autant plus marqué chez les femmes, avec un risque de crise cardiaque qui augmente de 33%.
5. Une étude française a montré que la principale source de stress au travail est l’excès de travail, suivi de près par la pression hiérarchique. Découvrez les autres sources de stress ci-dessous :
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(Source de données: http://lci.tf1.fr/economie/social/stress-au-travail-les-9-maux-dont-souffrent-le-plus-les-salaries-7687638.html)
Rendre le stress positif
Il ne fait aucun doute que le stress joue un rôle majeur dans le monde du travail actuel, et que la réaction négative du corps au stress génère un coût humain et économique lourd. Cependant, dans le monde moderne du travail où tout va très vite, les niveaux de stress élevés sont souvent inévitables.
Ceci étant, comment peut-on limiter les effets négatifs du stress? Le stress peut-il être positif?
Apprendre à gérer efficacement le stress au travail peut aider à contrer ses effets négatifs. Des chercheurs tels que Kelly McGonigal ont expliqué comment le stress peut être un moteur positif de changement lorsqu’il est perçu comme une préparation naturelle du corps à relever des défis.
Il a également été prouvé que le stress sécrète de l’ocytocine, l’hormone qui intensifie le lien social et encourage le travail en équipe. Selon Gilles Barbot, directeur et fondateur de la fondation Esprit de Corps, vous pouvez travailler dur sans nécessairement être stressé… quand vous connectez avec les autres, le stress ne vous affecte pas.
En développant une énergie positive, en renforçant vos équipes de travail et en maintenant une bonne hygiène de vie grâce à la nutrition et au sport, il est possible de combattre les effets négatifs du stress, autant physiologiques et psychologiques. Apprenez comment gérer votre stress en tant que leader ici.
Qu’est-ce que votre organisation va mettre en place pour combattre les effets néfastes du stress? Comment allez-vous exploiter les hauts et les bas du quotidien pour créer une équipe forte et passionnée?
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